最近，北京大学一门名为《体能提升：运动与膳食》的课程引起了广泛关注。能选上这门课的学生，要求得是超重或者肥胖，却依然一位难求。其实，在沪上高校，也有着类似的“减肥课”。这些课程能真正起效吗？又给健康教育带来了哪些启示？

在上海理工大学体育馆，一组高强度的运动过后，不少学生已经累趴在地。

其实，这是上理工面向超重、肥胖学生专门打造的《健康减脂》课程，这个学期有93人参与其中。

在15分钟内，学生们需要完成开合跳、立卧撑、卷腹等15个动作，每个动作持续40秒，再进行20秒的恢复休息。而在休息期间，会对心率、血氧饱和度等指标进行监测分析。

这样的高强度间歇运动，每周要求进行三次以上。而在迈开腿的同时，也得管住嘴。通过课程，教师会指导健康合理的“食谱”，鼓励学生上传一日三餐，相互监督减少高热量的摄入。

马成 上海理工大学体育教学部讲师

双管齐下，也让不少学生成功减重。从大一开始，坚持了三个学期的刘昌浩，就是其中之一。

刘昌浩 上海理工大学学生

当然，有减重成功的，也有体重反弹的。而在超重肥胖的另一面，也有不少学生存在瘦身过度的情况。专家表示，健康管理是一门学问，而且是一门融合了多领域知识的交叉学科。年轻人在追求身材的同时，也要科学减重，量力而行。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科科主任徐仁应表示，很多的时候通过不合理的节食，减轻的是肌肉，对人体不仅达不到改善健康的目的，还可能造成一定的危害。

徐仁应 上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科科主任

专家也指出，“减肥课”的一位难求，彰显了当代年轻人对健康管理的需求不断提升。而要回应这些需求，需要有更为全面专业的健康教育。比起体重秤上数字一时的加减，通过课程帮助年轻人养成良好持续的生活习惯，其实更为重要。

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从小养成健康生活习惯 别等到上了大学才“补课”

记者在采访中也发现，不少“大胖墩”的烦恼，其实由来已久，可能在高中、初中甚至小学就出现“苗头”。要解决超重肥胖的问题，不能仅仅依赖于一门课程，更需要学校、家庭、社会形成合力，去推动健康教育的普及、深化和衔接，让科学合理的生活方式从小养成。