在家里，不谈学习，母慈子孝；一谈学习，鸡飞狗跳……青春期是每个人都要经历的重要时期，是美好的、驿动的，但也充满不少成长的烦恼。充满诱惑的手机和网络，父母喋喋不休的关心与冲突等，都可能给青春期孩子带来迷茫和困惑。如何帮助孩子面对青春期特有的迷茫和内心冲突，处理心理闭锁与渴求理解的矛盾，建立自我价值和身份认同感，培养积极、乐观、自信的阳光心态，这是父母的职责使命与任务所在。近日的“2023特级教师开课啦”第四讲上，上海市七宝中学党委副书记、心理特级教师鞠瑞利教你如何读懂孩子的青春迷茫。

今年，上海市教委、解放日报、上海图书馆再次联手推出“2023特级教师开课啦”系列公益讲座，8场讲座在上海图书馆东馆举行。“2023特级教师开课啦”由上海市教委、解放日报、上海图书馆主办，上海市特级教师特级校长联谊会、上海教育新闻宣传中心、上海教育电视台承办，围绕学生、家长、教师在教育和成长中的焦点和热点问题，为学生健康、全面和快乐成长提供专业、权威的公益指导。

父母期望过高易致孩子心理困惑

临近考试，有的孩子就生病无法参加考试，但一到考后，就自然痊愈……鞠瑞利说，当前，中学生心理困惑迷茫的主要问题包括学业压力问题、人际关系、情绪情感问题、自我认知问题等。中学生在学习过程中担心自己无法达到父母的期望或因成绩不佳而自卑，有些学生的学业成绩达不到父母和老师的预期，往往容易引发亲子矛盾或师生冲突。由于学习问题，一些孩子与父母的关系比较紧张，个别家庭因孩子作业、手机使用等问题亲子冲突比较严重。还有一些中学生可能因情感问题，导致情绪波动大，心理压力增加。青春期期间，也有部分学生对自己的身材、体重、长相等比较关注，因为外貌上的烦恼，可能出现自卑等不健康的心理状态。

“心理上的困惑和迷茫如果得不到及时解决，会引发一系列情绪和心理问题。有的学生平时特别容易紧张焦虑，有的学生会产生自卑、厌学等心理问题，部分学生出现睡眠问题，还有一些学生容易玩手机、打网络游戏成瘾，影响身心健康发展。”鞠瑞利提醒，当家长发现孩子经常出现身体不舒服不想去学校上学，情绪突然容易暴躁、发怒、长期低落，对很多事情都觉得没意思时，就要引起重视了。

家庭教养方式不当容易出现问题

在鞠瑞利看来，如果家庭教养方式不当，比如：有的家长喜欢“越俎代庖”，代替孩子做他自己该做的事；有的家长“好为人师”“盛气凌人”，喜欢指导、干预、打断、制止、批评、训斥孩子；有的家长对孩子放任不管，不敢承担自己的责任，以工作忙为借口，喜欢“甩锅”、推卸自己的责任；还有的家长对孩子过于溺爱，导致家庭教育中出现各种问题。个别孩子自身也存在问题，像做作业拖拉、行为懒散、不思进取、沉溺网络游戏等，容易引发亲子冲突。鞠瑞利提醒说：“家庭教育是父母两个人的事，无论是爸爸还是妈妈，都一定要抽时间多与孩子交流。”

上海市七宝中学党委副书记、心理特级教师鞠瑞利主讲《读懂孩子的青春迷茫》

“我努力了，为什么没有收获？”……一些学生会有这样的困惑和沮丧。事实上，现代社会各行各业的竞争日趋激烈，这也致使不少父母认为优秀的成绩是孩子成功的关键，这种观念给孩子带来巨大的心理压力，甚至不少孩子开始将学校的成绩视为自我价值的唯一标准，这种压力在无形中可能会导致孩子对未来感到不安和挫败。此外，社会上有些对网红、追星、减肥等话题的误导，也容易对学生心理产生不良影响。

什么样的孩子最容易沉迷游戏？“学习失败的孩子，想在游戏中体验成功，找到满足感，弥补挫败感；学习特别好的孩子，学习压力过大，只想通过打游戏放松自我……这样的孩子，都容易出现玩手机游戏成瘾。家长过于忙于自己的工作，放任不管；家长想管，但缺乏教育的能力，在这样的家庭里成长的孩子也容易沉迷游戏。”鞠瑞利说。

怎样帮助孩子走出困惑迷茫

健康的身心，是成人、成事、成才、成功的前提和基础，家长要成为孩子健康成长的第一责任人，不仅要重视成绩，更要注重提升孩子的综合素质，树立正确的家庭教育理念和成才观。

毕竟每次考试只有一个“第一名”，家长对孩子过高的期望只能导致压力和焦虑，要帮助孩子树立合理目标，不要抱有过于功利的学习观，不要用物质刺激手段激励孩子的学习，培养孩子积极学习的心理品质，帮助孩子培养良好的学习习惯，学会时间管理，提高学习效率，处理好学习与放松的关系。

鞠瑞利提醒家长要注重创设和谐家庭氛围

在家庭中，如何保持良好的亲子沟通，创设和谐的家庭氛围？鞠瑞利提醒，家长要注重创设和谐家庭氛围，当出现亲子冲突时，可采用“情绪隔离法”，比如：家长在2秒内完成转身、闭眼、深呼吸等，避免亲子之间直接的、正面的激烈冲突。家长要学会做孩子的支持者、激励者和帮助者。家长注重反思自己的言行、觉察自己的情绪的同时，也要注重培养孩子良好的人际交往品质，让孩子学会乐于助人，能替别人着想，懂得换位思考。父母要对孩子多加关爱，遇到问题多想办法出主意，少批评抱怨指责，多一点方法策略，少一点简单粗暴；多一点爱心耐心，少一点急躁不耐烦；多一点身体力行，少一点空洞说教。一方面，家长要与学校老师建立家校同盟，家校社通力合作，共同维护孩子心理健康；另一方面，家长自己也要积极学习，给孩子做知行合一的示范榜样，以积极的心态面对和处理孩子在成长中遇到的各类问题，对待孩子的成长，要有耐心，学会鼓励、赏识、等待，在解决问题中增长智慧，做善于学习的父母。

讲座现场，听众认真聆听

“每个人在青春期都会或多或少产生茫然感。父母们只要抱着尊重、理解、激励、宽容的心态，多与孩子沟通交流，多帮助支持孩子，相信孩子一定能走出青春的困惑迷茫，找到属于自己的蔚蓝天空。”鞠瑞利说。

【新闻链接·下期预告】

█主题五：音乐与幸福，一种美妙的联结

█主讲：音乐特级教师陈向蕊

陈向蕊，上海中学音乐教研组长、艺术总指导。上海市特级教师、正高级教师，徐汇区音乐名师工作室主持人。

█适合听众：中、小学生及其家长

█讲课时间：2023年11月11日

温馨提示：市民可通过关注“上海特级教师”（微信号：shtjjs）、“上海教育”（微信号：SHMEC-xwb）、“教师博雅”（微信号：jiaoshiboya）、上观新闻APP·城事频道·教育在线栏目、“上图培训”（微信号：shangtupeixun），了解系列公益讲座最新动态，进行报名。

图片来源：作者拍摄、主办方提供、邵竞制图