体会自身感受、表达自我情绪、觉察他人情感。日前，一场由上海家长学校主办的“身心释放戏剧岛”活动，带领家长和孩子，在沉浸式体验互动戏剧中，学会情绪表达，在培养亲子情感的同时，进一步提升陪伴质量，营造良好家庭氛围。

在上海戏剧学院昌林路校区，二十多组亲子家庭在老师的引导下，认识什么是戏剧，如何将它更好地演绎表达。有了初步的了解后，家长和孩子们在接下来的活动中，也更加勇于表现，尽情融入各个环节。在练习环节，情绪岛游戏就让孩子们主动寻找自己想要展示的情绪，与家长一起，表现高兴、悲伤、激动等不同情绪，感受不同表达方式所带来的变化。

体验学生徐子沐：我发现了更多的情绪，表达了更多的情绪，我觉得以后这些情绪会有用处。

体验学生熊聂萱：我学会了用正确的方式表达情绪。

体验学生沈佑羲：我感觉今天玩游戏很开心，然后会非常快乐，学到了动脑。

值得一提的是，为了让前来参加活动的亲子家庭能更好地体验戏剧表达，本次活动特别设置了包括热身、情感表达练习、情景即兴演绎等多个环节，难度层层递进，让父母和孩子透过戏剧角色的外衣，表达自己内心的真情实感。

活动指导老师陈敏嬿：让他慢慢地去打开自己，然后进入比如说情绪体验、自我情绪体验和体验他人情绪的环节，再到最后他会体验一个团体的氛围和体验，这样子慢慢的一个台阶一个台阶往上走，所以今天的活动看上去会比较多，内容会比较丰富。

在采访中，记者了解到，对于家长们来说，读懂孩子的情绪和建立起有效的亲子沟通是家庭育儿中的一个难点。而这样一场活动，让他们不仅可以在一系列的体验中更好地陪伴孩子，同时也学会不少家庭育儿的小技巧。

家长沈杰：其实通过这个方法也能够让我们了解一下不同的情感是怎么表现出来的，让我们知道小孩子的一些微弱的情感是怎么变化出来的，让我们能够更好地了解小孩子的一个心理过程。

家长马丽：可能就会让家长反思，同样一件事情孩子的理解和家长的理解是不一样的，那可能就能解决掉很多亲子之间的焦虑矛盾。

活动指导老师陈敏嬿：我们其实是希望家长和小朋友们一起做一些社会情感的体验的活动，所以今天其实我们安排的所有的活动家长在家里也可以带小朋友们一起来玩，因为情感的体验靠我们点状的一些沟通是不够的，一定是家长在日常的时候有这样的意识去培养。

据悉，本次活动是上海家长学校在今年暑期中，策划组织的第四场线下活动。家长们可以通过关注“上海家长学校”公众号、扫码进入“绿叶活动部”微信群等方式，免费参与后续精彩活动。