转眼间，距离开学已不足一月。父母在督促孩子收心的同时，有些身体问题也应当及时给予关注，特别是某些不像感冒、发烧一样明显且治疗起来还需要一定周期的症状。家长们不妨趁着假期尽快提上日程，以确保孩子能够以最佳的健康状态迎接新学期的到来。

1、骨骼矫正

背书包、长时间坐姿不良等行为不仅会导孩子致视力下降，还会带来驼背、含胸、高低肩、脊柱侧弯等一系列骨骼问题。

骨骼发育决定着孩子之后的身体形态，如果孩子含胸驼背、走路姿势不对，甚至出现高低肩等现象，不仅影响孩子的仪态形象，长此以往更会危害孩子的身体健康。

观察孩子的体态，如果存在上述问题，可以趁着假期尽快带孩子到专科医院或者综合医院的专业科室进行检查，确认病症，并遵从医生建议，及早进行骨骼矫正、运动训练等措施，帮助孩子恢复良好的骨骼成长趋势。

【爱护骨骼小贴士】

减轻肩部压力：帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。

改变不良习惯：家长应该合理安排孩子的学习和休息时间，控制电子产品使用时间，改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。

补充营养元素：儿童和青少年时期新陈代谢旺盛，很容易出现缺钙的情况，家长可以为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

2、口腔保护

孩子的口腔健康得到越来越多家长的重视，然而大多数的孩子因为热衷于甜食，或者没有养成良好的护牙习惯，导致在换牙前就存在龋齿问题，有的孩子在长出恒牙之后还会出现牙齿排列拥挤，牙列不齐等情况。

口腔治疗需要一定周期，家长不妨趁着暑假带孩子去专业齿科进行口腔检查，根据检查结果和医生的建议对孩子的龋齿采取相应的治疗措施，做到早发现、早干预、早治疗。

【爱护口腔小贴士——预防龋齿】

定期涂氟：将含氟试剂均匀涂在牙齿上，从而形成一层保护膜，发挥防龋功效。常规建议2-12岁的儿童每半年一次，医生也可根据孩子的牙齿状况及患龋风险酌情缩短为3个月涂氟一次。

窝沟封闭：将窝沟封闭材料涂于牙冠咬合面、颊舌面窝沟点隙达防龋齿的效果。建议在以下年龄周期：乳磨牙3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，第二恒磨牙11-13岁，双尖牙9-13岁，牙齿完全萌出，没有患龋的情况下，及早进行窝沟封闭。

【爱护口腔小贴士——牙齿正畸】

乳牙期（2-5岁）的儿童可能会因为平时的一些不良习惯，很容易就出现牙齿畸形。由于此时儿童的面颌部生长发育速度快，所以牙齿矫正只需施以轻微的外力，就可以引起显著的变化，在短期内使畸形得以矫正。

替牙期（6-15岁）出现牙齿不齐的现象特别常见。此时如果存在有个别牙反颌、锁颌、后颌的严重龋坏等，一定要及时治疗，不仅能够改正一些儿童面部的畸形，这个时期段的矫正治疗效果也是最好的。

恒牙期（15岁以后）儿童乳牙基本已全部替换成了恒牙，同时牙槽骨也已经基本成型。所以如果儿童恒牙期出现牙齿畸形，就应该及时的进行儿童牙齿矫正。

3、视力保护

孩子经过一学期忙碌的学习，来到假期又开始频繁使用电子设备，极易造成用眼过度，从而导致眼睛近视，或者已经近视的孩子度数加深等情况。因此，视力检查就成为一件十分必要的事情。

及时带孩子到医院做常规眼科检查，如果孩子裸眼视力正常，完成基本检查、排查常见眼病即可；如果孩子裸眼视力下降，则需要进行散瞳验光检查，并根据检查结果和医生建议采取视力矫正和相关治疗。

对于已经近视的孩子，眼镜该不该换这一问题，上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）视光中心国家一级验光师黄馨慧指出，当出现以下四种情况时，孩子眼镜需要重新更换：

① 孩子验光结果有明显变化；

② 孩子瞳距有明显变化；

③ 镜片出现明显磨损、膜层脱落、老化等情况；

④ 眼镜配件损坏变形。

【爱护视力小贴士】

不用手揉眼睛：手上细菌很多，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

连续用眼不超过40分钟：一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。

勤眨眼、做眼保健操：多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。做眼保健操能放松眼周，延缓老花、预防近视。

多吃黄绿色蔬菜：胡萝卜、玉米、西红柿、西蓝花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

（来源：上海家长学校）