初三的学子们即将迎来人生中一次重要考试——中考，如何助力孩子的中考，是家长们最关心的话题。今年上海中考6月17日—19日举行。距离中考不到一个月，即将面对考试，学生、家长如何做好考前心理调适？西延安中学校长伍敏以“过来人”的角色，和家长分享她的一些感悟。

“一眨眼，初三的孩子们已经到了初中生活的最后一个月。这一个月，放在漫漫人生旅程中很短，但对于一个15岁的孩子而言，却显得很重要。”作为一位“过来人”，伍敏自己的孩子在2019年参加中考，去年参加高考。在她看来，考前心态很重要，特别是临近考试，如果因为孩子成绩不理想，家长一味批评，只会给孩子带来紧张和压力，于事无补。

初三这一年，家长、学生和老师把弦绷得紧紧的。校园里复习备考气氛紧张，回到家中，应该有松弛的空间，家里是情绪放松的能量补给站。压力之下，情绪难免波动，不少家长只关注结果，孩子考分高没问题，分数低就劈头盖脸地训斥一通。作为家里的“定海神针”，家长的稳定情绪最重要。如果放眼整个人生，初中的这段经历只是一小段，而且在同等压力下，孩子们直面成绩，家长不要用语言刺激孩子，否则只会造成家庭纷争和矛盾。“我们可能着急，但是着急不要变成伤人的话语，琐碎的口角不要演化为家庭的纷争，激烈情绪表达后，所需平复的时间往往让我们伤不起。孩子们更需要安慰、鼓励，以及心平气和地聊天、长辈们的中肯建议。”伍敏说。

在她看来，初三学生到了这个阶段，既“定型”又未“定型”。“定型”的是目前的学习习惯和学习方法，可能很难在初中的最后阶段得以本质地改变；未“定型”的是稳定心态、迎难而上的精气神，以及良好的时间管理，这些都是中考成功的决定性因素。在这个阶段，希望家长做好后勤保障的同时，更关注孩子学习的过程，鼓励、督促他们从整体复习每门学科，寻找自身的薄弱点，做好最后的查漏补缺。家长可以每天抽点时间，和孩子聊聊学习生活、时间管理，告诉他们初中的知识并不难，都能完全掌握，帮助他们稳定心态，调整作息，树立迎难而上的信心。

临考前最后一段日子，考生要掌握好复习节奏，找到薄弱点，做好错题整理。同时，休息好也很重要。家长要帮助孩子放松心态，相信自己，只有心态好了，面对难题才能从容应对。“各位家长都是孩子们的力量之源，家长的乐观、坚定、积极的状态，是每个孩子背后最大的支撑，这才是一笔巨大的精神财富。”伍敏相信，所有的付出都有回报，所有的努力都会结出硕果。