大家好，今天的文章围绕足球怎么压最稳展开，同时也会帮助大家更好地理解足球比赛怎么压注的细节。

本文目录

1. 怎样才能踢好足球
2. 什么材质的足球好
3. 踢足球怎么系统训练

足球，作为一项风靡全球的运动，其魅力在于球员们的精湛技艺和默契配合。在众多技巧中，压球是提升射门精准度的关键之一。本文将深入解析如何压球更稳，帮助读者在比赛中更好地展现自己的实力。

一、压球的基本原理

压球，即通过脚部动作使足球产生旋转，从而增加球在空中的稳定性和控制力。压球原理如下：

1. 旋转产生升力：足球在旋转过程中，由于空气动力学原理，产生向上的升力，使球在空中更加稳定。

2. 旋转减少空气阻力：足球旋转可以减少空气阻力，使球在空中飞行距离更远。

3. 旋转提高控制力：旋转使球在飞行过程中轨迹更加稳定，有利于球员调整射门角度和力度。

二、压球技巧解析

1. 脚背正压

脚背正压是最常见的压球方法，适用于中远距离射门。具体动作如下：

（1）将足球置于脚背正上方，脚尖向上。

（2）腿部用力，使脚背与足球充分接触。

（3）脚跟向前推，使足球产生旋转。

（4）脚背保持与足球接触，调整角度和力度。

2. 脚内侧压

脚内侧压适用于短距离射门，具有隐蔽性。具体动作如下：

（1）将足球置于脚内侧，脚尖向上。

（2）腿部用力，使脚内侧与足球充分接触。

（3）脚跟向前推，使足球产生旋转。

（4）脚内侧保持与足球接触，调整角度和力度。

3. 脚外侧压

脚外侧压适用于中远距离射门，具有较高隐蔽性。具体动作如下：

（1）将足球置于脚外侧，脚尖向上。

（2）腿部用力，使脚外侧与足球充分接触。

（3）脚跟向前推，使足球产生旋转。

（4）脚外侧保持与足球接触，调整角度和力度。

4. 脚尖压

脚尖压适用于近距离射门，具有极高的隐蔽性。具体动作如下：

（1）将足球置于脚尖，脚跟向上。

（2）腿部用力，使脚尖与足球充分接触。

（3）脚跟向前推，使足球产生旋转。

（4）脚尖保持与足球接触，调整角度和力度。

三、压球练习方法

1. 脚背正压练习：球员可站在足球场边，用脚背正压固定位置的足球，逐步提高难度。

2. 脚内侧压练习：球员可站在足球场边，用脚内侧压固定位置的足球，逐步提高难度。

3. 脚外侧压练习：球员可站在足球场边，用脚外侧压固定位置的足球，逐步提高难度。

4. 脚尖压练习：球员可站在足球场边，用脚尖压固定位置的足球，逐步提高难度。

压球是足球射门技巧中的重要一环，掌握压球技巧可以提升射门精准度。通过本文的解析，相信读者对如何压球更稳有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，多加练习，不断提高自己的压球技巧，定会取得更好的成绩。

参考文献：

[1] 张伟，足球技术教程[M]，北京：人民体育出版社，2010.

[2] 蔡振华，足球训练手册[M]，北京：人民体育出版社，2012.

[3] 罗纳尔多，罗纳尔多自传[M]，北京：人民体育出版社，2013.

怎样才能踢好足球

首先，如果你已经是超过12岁了，基本就不用考虑职业足球了，你这个年纪再练职业，希望太渺茫了。

其次，如果你只是要玩的有技术一些，那么以下几个方面是需要着重训练的，通过一系列的训练，我相信你在一些小技术上会有质的飞跃。

1、带球训练

这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练，比如急停、带球加速、急停转身、带球变相等等。

2、停球训练

之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了。这个停球训练当然训练方法很多，比如用脚停球包括:脚内侧停球，脚外侧停球，正脚背停球。用小腿停球：可以是小腿内侧停球，小腿外侧停球，小腿正面停球。大腿停球：大腿正面停球为主，内侧偶尔用之。然后还有就是胸部停球，最后就是用头和胸配合停球，这个要求更高。以上的这些停球的技术动作基本上都可以直接变成过人动作的，此外，停球训练尽可能增加停球难度，而且你做停球训练的时候一定要移动训练，不然静止接球很难提高停球的质量。

3、传球训练

这个不用说，也是基本功的一种了，如果想踢好足球，必须得传球靠谱才行。这个其实有几个方法可以训练。首先，原地传球，传球的脚法可以很多种，相当丰富的（脚内侧传球、外脚背传球、脚尖捅传、脚后跟传球、挑传）。这个一般的时候都是短传，当然也有长传，不过原地发力长传的力量不够，所以速度一般也不够，基本上不会用的太多。其次，移动中传球，这个不管短传还是长传，都很普遍的能用到，所以这个也需要大量的练习才能看到效果，这个传球的脚法也是包括很多种（跟上边短传提到的脚法差不多）。

4、射门训练

这也是基本训练中的一种，一般都是以移动训练为主，带球射门，高空球头球冲顶射门，接球直接射门等几种方式。

5、体能训练

这个是所有以上训练以及真正比赛中的最基础的东西，如果你没有体能，那以上这些都没有意义了。所以，体能训练一定要严格执行，必须保证一万米的体力还有肺活量。

6、身体对抗

这个是在体能的基础上提出的，一般业余的不会要求太多，职业的可能要求比较严格，业余的很少要求。但是，最好能自觉做一些，增加以下对抗性，这样，你无论在什么位置上，都不会因为身体对抗太弱导致完全被压制。

7、球感训练

这个球感训练主要是为了以上的一些停球训练、传球训练、射门训练等等做准备的，通过这个球感的训练能够提高你上边这些训练的效果，让你做到事半功倍。所以这个是一个更好的提高你训练效果的方法。当然，如果你球感不是太好，还是有必要严格的训练一下，提高一下对球的感觉（球感训练的同时，还要增加一些协调性训练，因为这个训练可以让你对自己的身体控制能力得到提升，这也同有利于提高你的球感）。

总之，从我踢球的过程，我感觉踢业余足球大概也就需要以上这些方面的训练，还有一些我就不太了解了，还希望看到这篇东西的朋友们不断补充啊，更欢迎各种专业人士补充新的训练内容。

什么材质的足球好

问题一：足球买什么材料的好？ 常见到的比较软、弹性好的足球是聚氨酯发泡(PU)的，在球气足的情况下，用手指按压球的表面会感觉到有点弹性，用指尖按一下会感觉更明显

PVC的会比较硬，尤其是在气足的情况下，表面感觉像是硬塑料

如果你买的足球还没有使用，表面干净完好，可以去退工，如果使用了，表面脏或者花了，非质量问题就不能退换了

问题二：足球什么材质的好？？ 足球分为pvc/pu/真皮三种。pvc材料便宜，天气寒冷就会变硬，pu材料较好，一般市面的足球和篮球都是这个材料，受温度变化不大，真皮的球最好价格最高，不过真皮会吸水，保养不好很容易越来越重，推荐pu材料的。

问题三：足球一般都是用什么材质做成的 ，有哪些材质？ 足球比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

国际理事会决议：

（1）比赛所用的球，是比赛场地所属协会或俱乐部的财物，在比赛结束时，应将球交给裁判民

（2）国际理事会随时决定制球的质料。任何经许可的质料，均应由国际理事会核准。

（3）国际理事会已批准的规则对球所定的相等重量：14至16英两等于396至453克。

（4）如球在比赛进行中破裂或漏气时，应立即停止比赛，用新球在原球破漏时所在地，点以坠球恢复比赛。除非当时球在球门区内，如遇这种情况，则应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球恢复比赛。

（5）如球破漏发生在死球时，应用新球按照相应裁判员，并应在比赛成死球时互换。

（6）不按此执行则按无替补队员处理。

2010年南非世界杯比赛用球“JABULANI”的中文翻译。

作为阿迪达斯公司发布的第11个世界杯官方用球，这款足球设计倾注了赞助商大量心血，同样也寄托了东道主无限的希望：专用球被命名为为“JABULANI”，“JABULANI”源自班图语系中的祖鲁语，即“普天同庆”的意思。。足球代表着一种能融合全世界的 *** ，“JABULANI”作为全新世界杯比赛用球的名字，很好地诠释了这种 *** ，邀约全世界球迷共享明年夏天将在南非举行的这场足球盛宴。

三位立体表皮

除了外观，2010年南非世界杯比赛用球在技术上实现了历史性的突破：组成球体的八片表皮使用了EVA和TPU相结合的材质，并采用球形制模方式实现三维立体结构，仅用八块表皮就将足球拼接完成。

从而可以完美地包住球体内胆，使足球达到前所未有的圆度，从而使得“普天同庆”成为了有史以来“最圆的足球”

“Grip’n’Groove”球面

空气动力凹槽(Aero grooves)：根据空气动力学原理，“Grip’n’Groove”球面在适当的位置嵌入清晰可见的空气动力凹槽，使“JABULANI”成为阿迪达斯有史以来最稳定、最精准的足球。 超微凸纹表面(Grip)：继去年欧洲杯推出独特纹理球面后，阿迪达斯对全新世界杯比赛用球的球面又有了革新。“JABULANI”卓越的超微凸纹表皮设计，进一步提升球员在不同天气情况下对球的全面控制。 在英国拉夫堡大学和德国阿迪达斯实验室进行的大规模比对测试以及无数次风洞测试都证明，“普天同庆”在运行线路上的精度与准确度都达到了前所未有的高度。同时，球体上的空气动力凹槽和超微凸纹表面等高尖精设计，也使得皮球拥有超卓的稳定飞行路线以及在任何的天气条件下都能实现的完美操控性。

问题四：什么样的足球更好一些 200内的足球 阿迪 耐克都可以选择 没有谁好谁坏的贰。

阿迪的球，各大杯赛都是用阿迪的球

耐克的球，各大联赛都是用耐克的球

去你当地专卖店，200内随便买 我买过耐克的 145 脚感不错

问题五：最早的足球是用什么材料做的？ 先用橡胶压制成头弹性的充气内胆，然后再用皮质在外层包裹，一般为六边形和五边形相间。制作过程中用相应的模具，有的用线缝合，有的直接粘接而成。

最早的足球是藤条编制而成，源于中国，所谓的鞠,以前踢球叫蹴鞠，中国虽为足球的发源地，可惜现代足球很落后，顺带说一句，现代足球的发源地是英国

问题六：足球队服什么面料的最好 棉料最好。或者纳米，就是成本高了点。

问题七：哪种足球质量最好 1材质：简单说足球材质分为PU和PVC两种，PU皮子脚感更好，更柔软，但不禁用，适合要求高，场地环境好的朋友使用。PVC皮的足球相对PU的足球更硬一点，更耐磨一点，但是脚感没有PU的好，适合平时老踢球，并且场地环境不是很优秀的朋友使用。在两种皮质鉴别上面，从边角看，PU的底布要比PVC厚许多。另外，手感方面也有区别，PU的手感柔软一些，PVC的手感较硬一些。还有就是PU按下去后，表面会有皱纹的感觉，而PVC则怎么都比较光滑平整。 2尺寸：这个没什么太好说的，大多数都是踢室外足球，室外足球是5号球，如果你是踢室内足球就买个4号球。 3缝线：这个主要就是看比较缝线是否比较密集，咱就别追求手工缝制的高档球了，基本没有，而且也比较贵，最好找线缝在里面不看到的。 4细节：当你选定一款足球以后，一定要打足气，看看球的气密性，是否跑气，是不是规则的圆形，哪里有没有破损，在脚上掂量下，看看脚感如何，把球从1.5m高度自由落下，看看它的弹性，如果能谈到1m左右就比较理想。 5推荐：我推荐大家去pds网站看看足球，那里的足球都是知名牌子，还能买到 *** 版。

问题八：足球为什么材质是多种多样的 运动品牌~~ NIKE美国 ADIDAS德国彪马德国 KAPPA意大利 LOTTO意大利美津浓日本锐步美国李宁中国安踏中国 361中国鸿星尔克中国 ●锐步RBK 自1895年，约瑟夫福斯特（JosephWillwamFoster）创造出享誉世界的第一双钉鞋开始，Reebok一直在众多运动品牌中轻盈而稳健地纵情奔跑！ 2005年，锐步将其全球的品牌标识，由原来的“Reebok”改成了缩写的“RBK”形式，并在全球推出了“IAMWHATIAM”的积极宣言。全新黑底白色的RBK标志，干净简洁而充满动感，正是全球化品牌推广现代、简约的新潮流。RBK锐步更强调对于美国现今流行的街头文化（包括街球、街头音乐、街头艺术）的认可。“IAMWHATIAM”，是锐步的全新宣言，为传统的运动品牌RBK注入了新的内涵。它鼓励年轻人用满满的自信去坚持自我的独立，用清醒的认识去决定自己的未来。什么是IAMWHATIAM？不是时尚，也不是潮流。我，就是我自己。眼睛在看，耳朵在听，心在跳，每个人都需要用心分辨自己原来的样子。它和指印一样，不可复制，独一无二。热情、力量、自由、梦想……这些蕴藏在体内的情绪，也许你并不自知，只有用自己的方式，才可抵达！ ●耐克NIKE 1972年，NIKE公司正式成立。 Justdoit!要做就做，只要与众不同，只要行动起来！耐克公司产品素以设计独特新颖而著称。拥有优质材料和良好的品质，长久保持它的外形，给你提供最佳的表现。“体育、表演、洒脱自由”的运动员精神永不停息！ 2007年春夏运动装流行趋势色彩：07年春夏色彩以亮色为主，深浅变化的蓝色将成为主要流行色，橙色和橘红色的搭配，将形成色彩上视觉的冲击，经典的蓝白色调，带灰调的橙色用以衬托明亮的色彩，带来春夏的清新气息。风格：07年各大品牌以复古风格为主，一些主打产品强调了复古气息与时尚元素的结合，主打款式强调了修身的效果及线条的柔和。面料：07年春夏装的面料继续06年的高科技走势，高科技的面料强调了舒适感与安全性。换而言之，07年的服装面料会越来越专业化。 ●阿迪达斯adidas 在运动用品的世界中，adidas一直代表着一种特别的地位象征，而这种象征有人称之为“胜利的三条线”。自1948年创立至今，adidas帮助过无数的运动选手缔造佳绩，成就了不少的丰功伟绩。因此，adidas也可以说是 *** 了众人信赖及尊敬的最佳典范。今日，adidas依然秉持AdiDassler完美制鞋的理念，不断的与世界级的顶尖运动家与教练交换心得与需求，经过一连串反复的测试与耽验，发展出符合人体工学的各项产品，不但能帮助各类专业运动家们提升运动表现、更能满足一般市场消费者对高品质运动商品的需求。近年来，adidas不仅在设计上、功能上有所新突破、代表性的三条线设计概念亦在流行趋势中掀起另一股风潮，席卷时下的年轻新时代形成流行新风格，带领全球运动商品迈向更多元化的远景。 ●匡威CONVERSE 成立于1992年，是一间专门生产运动鞋、营销运动鞋为主的公司，其中, 的篮球鞋成为不少篮球明星的“脚中物”，比如曾两次荣获NBA最有价值球员邮差马龙，历史上曾获三届常规赛MVP和拥有“魔术师”称号的约翰逊等都是它的忠实爱好者，而帆布鞋更是年轻一代的喜好，款式多种多样，材质环保，轻便、好洗、耐穿，适合在许多不同场合穿着，具有潮流的元素，更能显出你的独特个性。其中的水果帆布鞋使鞋子带有果香，带有口袋的帆布鞋使你更有个性。 ●美津浓mizuno 美津浓由日本美津浓株式会社于1906年创立，经过近一个世纪的不断努力现以......>>

问题九：足球鞋什么材质的好 你可以这样理解 普通的 我说 普通的

一款球鞋 分 低端 中端 高端 当然也有超顶级

低端 一般为pu 中端很多是牛皮 高端很多是袋鼠皮 超顶级往往是什么碳底的嘘头 刺客的飞线

个人认为 pu更耐操 发力更好 直接 而且雨站也不怕

牛皮 相对更柔软 触感好一些 袋鼠皮的一般很多人都喜欢因为 皮质好 柔软和球的接触 舒服

但是 作为业余踢球的我们 我个人认为 pu的更适合

袋鼠皮首先 踢多了 容易开胶 猎鹰9的鞋头 你去看 不开胶 算不正常的

而且袋鼠皮 如果踢一下午 对脚的符合 感觉 还是挺累的

你想入猎鹰12的话 我给你的建议是 按照你的经济能力和 场地选择

场地差的话 选择ag底 ag的鞋底 更适合天朝的场地 猎鹰12的ag 底 短 多 密集 分布合理 我很喜欢 如果你买顶级fg 没有好场地 我只能说 等着断钉吧 个人认为中端ag 实战足矣

当然你一定要 顶级的 话 也不烂你 。。。。

以上是个人 玩球鞋 的经验 个人见解 如果有不对 也请高手指出 打了这么多了 希望帮到你了

问题十：想给孩子买个足球，什么材质的比较合适？ 一般足球的材质可以分成pvc/pu/真皮三种。pvc材料便宜，天气寒冷就会变硬，pu材料较好，一般市面的足球和篮球都是这个材料，受温度变化不大，真皮的球最好价格最高，不过真皮会吸水，保养不好很容易越来越重，推荐pu材料的。

踢足球怎么系统训练

你好楼主踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球（凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球）、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。

1、踢球的脚法

（一）脚内侧踢球：脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大，出球平稳，容易控制出球方向，常用于近距离传球和射门。

动作要领：

脚内侧踢球时，一般先向传球方向助跑，支撑脚踏的膝稍屈，上体稍前倾，踢球脚稍抬起，以髋关节为轴腿有脚外转，然后小腿加速前摆，踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向，击球后中部。踢球后，踢球脚随球前摆，为下一个动作做好准备。

练习时注意事项：

（1）踢球时，要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要紧张用力。

（2）支撑脚踏地位置要合适。如靠前，出球偏低而无力；靠后，容易把球踢高。

（3）可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。

（二）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大，脚触球面积也较大，出球准确、有力，多用于中、长距离传球，或踢角球和射门。

动作要领：

一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处，膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢球腿自然后摆，脚稍外转；然后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚面绷直，以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下部）。踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。

练习时注意事项：

（1）支撑脚的僧是否正确，直接关系到出球的准确性和力量。初学时，采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。

（2）可多做摆腿的模仿动作。踢球后，脚要继续前摆，脚尖不要内转。

（三）脚背正面踢球：脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大，脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些，出球准确、有力，适于中、长距离传球或罚任意球和射门。

①、脚背正面踢定位球。

动作要领：

直线助跑，支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；踢球腿向后摆起，上体稍前倾，当前摆踢球时，脚腕要紧张用力，脚面绷直，膝关节在球的正上方，用脚背正面击球的后中部，踢球后，身体随势向前移动。

练习时注意事项：

（1）练习时，要强调脚面绷直，脚跟提起的要领。踢球腿前摆时，小腿不要过早加速用力，否则，容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。

（2）初学时，可多做踢球的辅助练习，如脚尖走步、压脚背、踢实心球等。

②、脚背正面踢倒勾球球。一般在背对出球方向，不便使用其它脚法时，可采用倒勾踢法。

动作要领：

倒勾踢球时，支撑腿关节弯曲，上体后仰；踢球腿以髋关节为轴昼向上摆起；当球落在胸部以上的高度时，伸小腿，用脚背正面勾踢。

跳起倒勾踢球时，先用踢球脚做支撑，头和上体后仰，另一腿向上摆起。当上摆下落时，踢球脚蹬地跳起，并向上摆腿，两腿在空中做剪式交叉动作，用踢球脚的脚背正面击球的正中部。踢球后，两手掌先轻轻撑地，接着背部、臀部依次触地。

练习时注意事项：

（1）倒勾踢球时，踢球脚要要胸部以上的空中触球。如踢球部位过低，往往触球的下部，出球容易偏高。

（2）跳起踢球后身体落地时，两手撑地距离不要太小（要宽于肩）。否则，手臂容易受伤，还会影响身体起立速度。

（3）初学者可在原地、垫上、沙坑里练习模仿动作。

③、脚背正面踢反弹球。这种踢球法多用于中、长距离传球和射门。

动作要领：

踢球时，先判断好来球的落点和角度，踏了支撑脚。当球反弹到踢球腿的膝部以下大约5-7厘米时，踢球脚脚背保持与地面垂直，脚腕紧张用力，小腿急速前摆，用脚背正面击球的后中部。

练习时注意事项：

（1）踢球时，要正确判断来球落点，踏好支撑脚的位置。 （2）初学者可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。

④、脚背正面踢凌空球。这种球适用于长距离传球和射门。

动作要领：

踢球时，先对着来球方向站稳支撑脚。支撑脚的脚尖要指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时，大腿上提并立即加速前摆小腿，用脚背正面击球的正后方。

练习时注意：

（1）踢球时，踢球脚不要向斜上方摆动，否则容易触球的后下方，使出球偏高。

（2）初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。

（四）脚背外侧踢球：脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球，适用于各种距离传球和射门。由于它具有隐蔽性和突然性的特点，所以它的实用价值较高。

动作要领：

基本上同脚背正面踢球，只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧触球的后中部。

踢弧线球时，支撑脚踏在球侧，离球约20厘米的地方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球侧后方，同是时脚腕用力切削球。踢球后，踢球腿向侧前上方摆出，以加大球的旋转力量。

练习时注意事项：

（1）踢球脚触球时，不要勾脚尖，否则踢出的球既高又转。

（2）要踢球的后中部，如果触球部位不正确，踢出的球只旋转而无力。

（3）初学时，可先做内八字走动中摆腿练习。

（五）脚尖踢球：脚尖踢球时，脚触球的面积小，准确性差。但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点，一般只在场地泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。

动作要领：

这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同，只是脚尖触球。脚触球时，脚尖稍翘起，踝关节要紧张用力。

练习时注意事项：

（1）踢球时，要用脚尖触球的后中部，否则会出球偏转。

（2）初学者可先踢实心球，借以体会动作要领。

（六）脚跟踢球：脚跟踢球能突然改变方向，变换进攻路线适用于回传球的短传配合。

动作要领：

支撑脚踏在球一侧，踢球腿先向前摆出，然后屈膝后摆小腿，用肚子跟把球向后踢出。

球在支撑脚的外侧时，踢球脚可跨向支撑脚前，再向斜后方交叉后摆，用脚跟将球向后踢出。

练习时注意事项：

（1）踢球时，小腿后摆的动作要突然，脚跟要触球的前中部。

（2）踢球时可结合假动作练习脚跟踢球。

（二）

2、踢球的一般要求

（一）踢球前和踢球后，要求踝关节尽量放松；但在触球时要紧张用力。

（二）助跑的最后一步要稍大，支撑脚踏地要适当，身体重心要落在支撑脚上。

（三）支撑脚的脚尖一般指向出球方向。踢活动球时，如踢顺方向的地滚球，支撑脚要踏在球的侧前方；如踢迎面地滚球，要踏在球的侧后方。

（四）踢球腿摆幅的大小和速率的快慢，直接影响出球的力量。踢球腿摆幅大，小腿前摆速率快，出球力量就大；反之就小。

（五）踢球前要养成观察场上情况的习惯，不要死盯住球。

（六）为了适应比赛要求，要求左右脚都能踢球。

3、踢球的运用

（一）传球

传球是足球运动的重要技术，在比赛中运用的次数最多。传球和接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。

为了适应比赛的复杂情况和不同变化，要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。

（1）传球的分类：

① 按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。

② 按传球的距离可分为短传（5-10米）；中距离传球（15-30米）；长传（30米以上）。

③按传球的高度可分为高球（高于头顶）、平球（头以下，膝以上）、低球（低于膝部）。

④按传球的飞行路线可分为直线球和弧线球。

⑤按传出的目标可分为对人传球和向空当传球。

（2）传球的一般要求：

①足球比赛是集体对抗项目。传球是组织进攻、加强队员之间协作的主要技术动作，使个人的行动服从集体利益。要正确认识传球的目的，以便尽可能地创造有利的进攻机会，从而培养集体主义精神。

②足球比赛时，场上情况是复杂多变。为了适应比赛要求，每个队员要关于 善于观察场上情况，及时选择传球的时机和落点，并根据预期目的确定传球的脚法。要求做到快、传球动作快和传球后接做下一动作快。

③传球时要掌握好出球的力量、弧度。力争做到人到球到，恰到好处，为接球人做动作创造便利条件。要根据接球人起跑的时间和跑动的速度，适当地把球传到接球人的前面；传球的角度要适合接球人跑动方向；传出球力求平稳，力量要适当。

④短传较为准确，多用于小组战术配合，但短传过多会影响全队的推进速度。长传能加快推进速度，便于转移进攻方向，但准确性较差，容易被对方截获。因此，短、中、长传必须根据场上情况结合运用。

⑤在传球练习中要养成抬头观察场上情况的习惯。在传球之前，要对场上双方队员活动情况有概括了解。这样， 才能较好地掌握传球轻重缓急和远近落点。

⑥目前足球运动正向高速度的方向发展，进攻的推进和由攻转守都要求快速。因此要加强直线长传和传空当的传球练习。

⑦传球要传给已经或可以摆脱对方防守的同伴。如直接向接球人的脚下传，就要传到离防守人远的一侧的脚下，并尽可能传给面向对方球门的同伴。

（2）传球的练习方法：

示例一：对墙传球。开始可距离墙2-3米，以后逐渐加大距离。开始时传球力量可以小些，以后逐渐加大力量。要求左右脚和各种脚法传球。

示例二：两人对传练习。开始时可一人抛地滚球，另一人助跑后用各种脚法传球。随着技术熟练程度的提高，可踢反弹、凌空球，或两人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。

示例三：多人一球练习。全队分成两组，对面成纵队站立，相距20-30米，用一个球做各种脚法传球练习。甲方第一人传球后跑到乙方队尾，乙方第一人传球后跑到甲方队尾。

四:方形传球练习。四组队员分别站在6-8米见方的场地四角，甲组队员传球后跑到乙组队尾；乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、丁、甲组队尾。

示例五：三人跑动斜传练习。每人之间相距6-8米，相互做各种传球练习。按照要求掌握好传出的方向和速度。

示例六：两人跑动中直、横传球练习。两人相距5-6米，相互传球。传球后做交叉换位跑

示例七：三角传球跑位练习。队员分成三组，分别成纵队站在三角形场区顶点，甲组队员传球给乙组队员后，向反方向跑到丙组队后；乙组队员传球给丙组队员后，向反方向跑至甲队员后；丙组队员传球给甲组队员后，向反方向跑至乙组队员后。

示例八：长传练习。三人一组成等腰三角形站立，甲丙两人与乙的距离为30米左右。开始时，由乙向甲传球。甲由后面标旗冲到前面标旗接球；乙传出球后立即转身去接甲传出的球，并将球传给丙，丙冲上接球再传给乙。

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