全民健身潮来袭，上海高校校园封闭管理和准封闭管理期间，同学们如何在空间有限的寝室里通过运动来强健身心，提高身体素质呢？今天就和小育一起来看看，高校学子如何花样运动↓↓↓

华东理工大学

元气满满！华理学子宅寝运动花样多

疫情阻挡了华东理工大学学子出行的脚步，却束缚不了他们热爱生活和运动的心。在这段特别的时期，他们“宅”而不“懒”，在宿舍一方小天地，也能玩出“大花样”。元气满满的华理学子就地取材，通过引体向上、俯卧撑、瑜伽等各种形式进行体育锻炼，以强健的体魄抗击疫情。宿舍里还有充满青春气息的“活力街”，他们或单独运动、或与同伴合作，用青春的活力抗击疫情。

东华大学

健康“宅生活”！

宅寝锻炼，走起！

在东华大学，宅寝运动也有不同“段位”

一卷瑜伽垫，一副球拍，一个杠铃儿……

宅寝不宅人，只要有颗热爱运动的心

宅宝的生活依旧元气满满！

生命在于运动，

快跟上狠狠的“虐腹”节奏吧！

上海体育学院

封闭锻炼不停歇，宅寝生活有“花样”

在上海体育学院，最不缺的便是青春活力，即使是疫情期间足不出寝，SUSer们也可以动起来！一块瑜伽垫，一副球拍，一根弹力带，便能带你玩转各种健身大法，各种花样宅寝锻炼技巧都在上体。

各二级学院也相继开展运动打卡、挑战活动，如中国乒乓球学院以线上视频直播形式举行了花式乒乓球比赛拍柄颠球决赛，运动科学学院举办为期15天的“燃烧我的卡路里”线上健身打卡活动，鼓励学子们“宅寝不躺平，练出好心情”，以健康的体魄迎接美好的明天。

上海海洋大学

疫情防控不松懈，宅寝健身不能停。“山药、当归、枸杞 GO……”当《本草纲目》的音乐响起，有些同学就会条件反射地想要踢腿。快来感受上海海洋大学学子们溢出屏幕的活力吧！

心在哪里，球桌就在哪里。人在哪里，舞台就在哪里。伸一伸手，与健康拥抱。抬一抬腿，与快乐共舞。运动的身影，就是青春最炫酷的模样！

上海中医药大学

为了让上海中医药大学的“申小杏”们保持身心健康，学校推出强身战“疫”系列打卡活动，分为三个板块：“传统功法”“寝室锻炼秘籍”“居家锻炼特辑”，为大家提供多元化的锻炼方式，从活动开始到现在已经陆续收到了许多打卡视频和照片，从中能感受到大家在隔离生活中依然保持的运动热情，快来和认真练习传统功法的申小杏们一起松静站立，起势调息，继续打卡吧！

上海商学院

全民健身热潮来袭！

封闭封不住健康，封闭封不住积极向上的蓬勃朝气

封闭管理和准封闭管理期间

上商学子强健体魄，砥砺意志

纷纷自发的开启健身运动

从宿舍到操场

处处洋溢着上商学子的青春激情

更有不少同学主动分享健身方法以及动作要领

引领校园健身浪潮！

快来一起健身吧~

上海旅游高等专科学校

宅寝也健康，运动不间断。疫情反复让寝室成为SITer的唯一锻炼场所，举铁、跳操、俯卧撑…，花式运动不仅消除了网课后的疲惫，也让同学们足不出户就能保持身体健康。

跟随“全民健身”的热潮不在一朝一夕，相信在宅寝的这段日子里，SITer会养成勤锻炼的好习惯，做德智体美劳全面发展的青年学子。

上海民航职业技术学院

疫情下的“动感”生活

为丰富学生的课余生活，让同学们保持积极向上的生活习惯，凝聚青春战“疫”力量，上海民航职业技术学院组织开展了“强身健体我先行”线上运动活动，鼓励同学们通过各式各样的运动，内强素质、外塑形象，在增强自身免疫力的同时缓解心理上的压力。

活动中同学们积极报名参与，提交视频作品，分享运动经验。有的同学在宿舍开展了单项运动挑战赛，以视频的形式记录自己的单次最高成绩，并向同学们发起挑战；有的同学分享了自己的俯卧撑、哑铃、舞蹈、仰卧起坐等运动视频。虽然疫情让生活慢了下来，但同学们用青春的热情让“宅”的生活“动感”起来。

上海立达学院

运动不打烊强身共防疫

在疫情防控封寝期间，上海立达学院学生兴起在寝室内做起了当代网络最火的“本草纲目”健身操与瑜伽来丰富课余生活，也为封闭管理期间的校园生活带来了一抹靓丽色彩。

封闭管理期间，同学们大部分都宅在宿舍，一场“云健身”运动，唤醒身体的活力，给生活带来乐趣。同学们还在寝室做起了瑜伽，养成了每日运动的良好习惯、增强身体素质，调节宅寝心态。

上海济光职业技术学院

疫情阻挡了外出的脚步，但却不能阻挡济光学子运动的步伐。上海济光职业技术学院号召大家一起开展 “宅”校趣运动。

为帮助大家科学进行寝室锻炼，2021级建筑设计1班洪凡航、2020级建筑设计1班蒋志成、2020级建筑室内1班赵子骏录制健身视频，为师生们示范如何科学居家宅寝运动，他们结合寝室健身条件的实际情况，细心将健身动作分解，并不时配上讲解，帮助济光学子们更好领悟运动诀窍。