人生充满了不确定性，才给我们带来了不一样的每一天。正是因为不确定性，我们期盼探索神秘的明天，也正是因为不确定性，更需要智慧地把握好今天，成就自己精彩人生。5月22日晚，今年第七讲“特级教师开课啦”，复旦大学附属中学政治教研组长、政治特级教师、正高级教师阎俊，普陀区教育学院党总支书记兼副院长、政治特级教师许晓芳开讲《如何面对人生的不确定性》。

“特级教师开课啦”系列讲座由上海市教育委员会、解放日报、上海图书馆主办，上海市特级教师特级校长联谊会、上海教育新闻宣传中心、上海教育电视台承办。

生活难免“反转”充满不确定性

因为疫情，世界发生了许多意想不到的改变。与计划相比，生活中那些突如其来的事，是不确定性的表现。与不确定性相比，确定性是人类天然的偏好，所以人类喜欢做各种各样的日程表，但世界却在不断运动、变化和发展，就像我们遇到天气突变，也常遭遇“计划没有变化快”的尴尬。

“突然发生的疫情，是整个世界不确定性的表现之一。回忆疫情刚发生时，我们对‘闷’在家里感到‘恐慌’，还是对‘闷’在家里之后，发生的各种变化感到更恐慌？对于‘闷’在家里，有网友喊出‘闷在家里我自豪’，也有的妈妈仔细算了一笔账：这是一段从孩子出生以来，母子天天在一起最长的日子，感到很幸福。”阎俊说，产生这些情绪，大多是因为我们了解生活方式的一个短期变化，将会引发其他领域的、相关程度不一、持续时间不等的诸多变化。

但是，世界充满了不确定性，因而我们想要追求对世界的了解甚至掌控，想要追求确定性，在不断变化的情景下也能做出计划，实现特定目标。比如：短期目标可能是今年夏天我们会去旅行吗？去哪里？坐飞机，还是火车，游轮或是自驾，还是索性“宅”在家里，浏览朋友圈的“云”旅行？需要我们做出的中长期计划，可能包括选择到哪里去读书？选择什么类型的专业、职业或工作？本科毕业找工作还是读研？租房或买房等。“一个又一个持续做出的计划，构成了人生轨迹，我们可以想象一下，当一切尽在掌握，生活该有多么坦然和舒心，但生活中，我们却不得不使用一些词语来表达我们的遭遇变化，比如‘反转’。”阎俊说。

智慧地把它看成人生新起点

也许有人会问：如果人生什么都不能确定，我们所做的一切还有什么意义？“当不确定性成为我们对整个世界的认识时，人们往往使用大概率事件、小概率事件、相关性强、相关性弱、必然性、偶然性、随机性，谨慎表达自己对事物发展方向、趋势或结果的预测。这意味着，确定性是不确定性的一种特殊状态，人类的理性表现在承认不确定性，勇敢地去探索和把握那些我们可以把握的因素。”阎俊说。

也许有人会问，我们能不能拒绝不确定性，精确地预测天气变化、人生际遇、病毒传播途径……完全消除不确定性？“这是一个可以由客观实际来作答的问题。虽然不能拒绝不确定性，但我们是不是可以尝试控制变量，尝试做到既重视相关性强的因素，又不忽视相关性弱的因素，试着去把握事物发展的总趋势？当我们意识到世界的不确定性，最终会影响到每一个个体的同时，也可以想一想，每一个个体的努力，会对这个世界带来怎样的影响？”

人类生活在一个充满不确定性的世界里，从某种意义上说，当我们不确定未来会怎样时，我们才能拥有希望，获得创新动力；当不能确切知道选择的未来结果时，我们才会有选择的自由和接受挑战的勇气。在阎俊看来，不确定性或许就是我们理解这个世界的一块基石，还应更有勇气思考人生的剧本是什么时候写成的；当不确定性的表现发生时，更有智慧把它看成是人生的新起点。

生活不确定性是危机也是契机

疫情暴发初期时的紧张、居家不外出时的烦躁、延长春节假期时的焦虑、线下教学转为线上教学时的担忧……经历了这些变化，无论是否适应，对每个人来说，都必须面对一道无法回避的思考题：如何面对人生中的不确定性？

“生活中的不确定性，可能是危机，也可能是契机。”在许晓芳看来，首先是从容接纳，提升自我效能感。生活中不确定事件的发生，类似一次突然的压力测试，把你置身于毫无思想准备的情境中，对“未知”、对“概率事件”做抉择。由于结果的“不可预测”，你会感到不安、烦躁、焦虑等，这都是一个人面对应激事件的正常心理反应，慢慢冷静后，就需要自我心理建设，做情绪的主人，才能从容面对冲击、压力与挑战。

许晓芳坦言，勇敢地面对这突如其来的变化，接纳自己最初的不安与慌乱，你会发现敞开胸怀，从容接纳，心里原来那些兵荒马乱也会随之慢慢平静下来，一些说不出的焦躁也会找到化解的方法，分清哪些是自己的情绪问题，哪些才是需要面对的真问题。想明白了这点，你会发现突如其来的改变也不那么糟糕，“加长版”假期让大家放慢脚步，有了更多时间从容思考学习、工作和生活状态，做一些想做但没时间做的事；居家办公、线上学习，省去了上班、上学路上奔波时间，增多了亲子共处时光。老师转身成为主播，每天在屏幕上与学生见面；居家时间增多，练就了一个个烹饪达人，希望这些“意外收获”，“宅”家练就的小技能、养成的好习惯，能在恢复常态后的日常生活中继续保持下去。“既然这些变化无法回避，就让我们充分抓住每一个契机，直面人生中出现的不确定性，激活自身应对问题的能力。其实，真正能影响我们的，只有我们自己。当你能过好当下时，也能过好自己的人生。”许晓芳说。

把每一次“不确定”当作修炼

人生路上不确定，不期而遇，不可避免。在不确定的概率世界中，什么是确定的？什么是我们能掌控的？“随时可能出现意外，这是我们不可控的；但无论外界怎样变化，我们选择如何面对，这是可控的。把每一次的‘不确定’当作一次修炼，从中学习更好地管理自己、规划自己，从不确定性中获益，以‘不知道’和‘不确定’的心态给自己的成长留出充分想象和实践空间，更好地应对意外，学会和不确定性共处。”许晓芳说。

合理规划是为了提高学习和生活品质，而不是被动地被安排，一味地塞更多东西，把时间填满。即便是马上要中高考的学生，我们也不提倡8小时、10小时、甚至是更长时间坐在书桌前学习、学习、再学习。哪怕足不出户，也可以安排一些居家运动，参与家务劳动，锻炼生活技能。

一个好的规划，目标是具体、可测量的，现实可行，有明确的时间限制，比如：给自己做一个周计划，制定周目标，明确到何时要完成什么，或者到几号要做到什么，可以是短期目标，也可以是长期目标。目标制定好，还有非常关键的一步，就是执行。只有持之以恒地行动，才能到达预定目标。虽然“不确定”不期而遇，虽然永远都没有准备好的时候，但当意外来临时，我们要让自己处于一个较好的状态。只有提升自己，才能很好地面对未来的不确定性，让不确定变得更加确定。

社会瞬息万变，信息技术发展加速了“不确定”的频率。许晓芳说，不被表面现象所迷惑，做一个能冷静分析、思考、有自己见解的人，不盲目不盲从，心中有目标，眼里有希望，既有温度，也有尺度和原则，才能从容坚定地面向不确定的未来。

【新闻链接·“特级教师开课啦”预告】

█主题八：理解变化，帮助孩子渡过成长关键期

█主讲：上海市江宁学校校长兼书记，上海市特级校长吴庆琳

█讲课时间：5月29日上海教育电视台首播，第一次重播于当晚0:00，第二次重播于下一个周五19:35。