学习是现在大部分家庭亲子矛盾和冲突，已经成了引发亲子双方焦虑的核心问题。

如何提高孩子的学习效率？教育部心理学教学指导委员会委员、上海家庭教育知名专家、心理学教授、博导贺岭峰受邀在上海家长学校在线课堂给广大家长带来了一场头脑风暴，从脑科学和心理学的视角诠释学习的本质和秘密、学习的影响因素、学习的动力。

上海教育新闻网梳理出了这些干货，快来看看……

【揭秘学习】

学习的本质和秘密是什么？

学习的本质在于新知识和旧知识之间产生链接。聪明与否不在于神经细胞多少，最重要的是神经细胞突触连接之间的复杂性和紧密性。学习不断激活神经细胞，增加突触连接，将新旧知识连起来，连接得越丰富、越密切、越牢固，处理和解决问题的能力就越强。因此，知识堆积越多不代表越聪明，白天的学习是通过短时记忆来完成的，大脑在白天建立的短暂连接，到了晚上可能因为神经修剪功能而产生“短路”。

学习的秘密则是反馈系统的建立。很多家长喜欢让孩子刷题，实际上，没有反馈的练习是没有意义的。你看，运动员在训练三分球投篮时会仔细研究篮球的行动轨迹。往左偏了还是往右偏了？高了还是低了？力量大了还是小了？随后，运动员会根据观察的结果不断进行微小调整，一直调整到一出手就能命中得分。学习也是同样如此，孩子做的作业，哪里做错了？为什么会做错？是审题不清还是公式把握不好，还是计算出错？如果没有精准分析出错原因，做的题目越多，错误的思维模式反而会得到定型。学习其实是一个闭环的过程，不是单独出去的直线的过程，因此，有反馈系统的学习才是有意义的。

哪些因素在影响孩子的学习

进入中学后，孩子的成绩一直在下降，到底是什么影响了孩子的学习？从心理学的角度看，第一因素是关系问题，家长应该思考亲子关系、师生关系、同学关系是否出现了问题。特别是青春期是一个确立自我的过程，家长如果控制得越厉害，孩子在潜意识层面反击得越厉害，成绩下降、做事拖拉都是反击的一种具体的表现，这是一种隐性的攻击。因此，在孩子成长的过程中，父母一定要适当让渡权利，给孩子留下更广阔的的成长空间。否则，孩子的情绪不好时，大脑中反映压力的中枢杏仁核就会兴奋，负责认知、逻辑推理等高级神经功能的前额叶功能就会被抑制，情绪的不良唤醒就会影响孩子的学习效率和学习动力。

刷了那么多题，孩子的成绩为什么还是上不去？在贺岭峰看来，孩子在短时间内记下的知识，如果无法整合到一个完整的认知结构中，那就说过去就过去了。只有那些能与既有认知结构连接起来的新知识，才是有价值和有意义的知识。因此，影响孩子学习的第二因素是体系化地学习，这才是真正对孩子有用的。否则，孩子的学习相当于深海盲行，闭着眼睛在题海中瞎游，看不到整个知识体系。当孩子在题海中奋战时，出题的人其实是站在知识体系金字塔的塔尖往下看，而孩子处在金字塔的最底层，看到的都是一个个碎片化的知识点和做不完的题。事实上，每个学科的知识点也就那么上百个，父母如果能够引导孩子学会站在不同的层次去看知识的全貌，孩子会更加理解学习的意义和价值。

学习的动力是好奇、有用和自信

每一个孩子都是天生的学习者。以学习母语为例，孩子从出生开始就在语言的情境当中浸润着，三四岁就可以流畅地表达，为什么学习效率这么高？因为，这才是语言的学习规律，但为什么孩子学英语就要使用学字母、背单词的低效方法呢？有的孩子从来没学过日语，但因为喜欢日本动漫，短短几年，日语水平已经比学了多年的英文水平还高，还有的孩子玩游戏可以无师自通，这些都告诉了我们，学习的第一动力是好奇，第二是有用。因此，家长要思考的是，如何让孩子的学习成果在生活中展现出来，让他觉得有用。此外，要帮助孩子找到至少一项超越的生命优势，建立起自信。

学习的器官除了大脑，还有身体

以往，我们只关注大脑这一学习器官，现在，我们更要关注到身体与大脑同样参与孩子的认知与能力提升。大脑需要的养分是氧气和血液，那么，孩子长时间写作业时，大脑的供氧和供血充足吗？不充足的话，自然无法保证注意力集中和高效的学习。研究证明，孩子在四岁时手指的灵活性与其十四、十五岁时的数学能力高度相关，因为运动刺激了大脑的中枢神经发育，储备了充分的神经元的联结。所以，父母不要觉得孩子坐在那里背古诗、刷数学题就是对的，在外面疯跑其实也是对的。家长要做的是帮助孩子多运动，早睡觉，把大脑短时记忆转化为长时记忆，培养学习习惯和学习兴趣，避免孩子成为有“空心病”的学习机器。

【家长反馈】

复旦实验中学初一学生家长：听完这堂课，我才知道不仅睡眠和运动直接影响学习成绩，孩子情绪也会对学习产生直接影响。在学习方法上，家长要让孩子有系统的全局意识，跳出知识点，把握知识结构，登上知识金字塔的顶端，从宏观上掌控知识体系，贺老师的这些建议科学又实用，用专业工具去解释和解决现实困惑。

新疆喀什二中学生家长：贺教授的视角很独特，过去家长和老师通常会基于从改变孩子入手去培养习惯和传授学习方法，而这节课让我有了新的认识：要想让孩子爱学习，家长自己需要不断学习，同时要与孩子有心灵的沟通，听得懂孩子的心声。

杨浦区包头中学副校长钱杰：感谢贺教授用他先进的理念、精粹的知识，充满激情地向我们传递科学育儿观，为孩子们健康和快乐成长提供专业、权威的公益指导。家是一生读不完的书，只有动真情才能读懂它，因此家长坚持需要做的是不断“唤醒孩子”，而非“塑造孩子”，培养孩子良好的习惯和好奇心、多和孩子进行有效沟通，让孩子在成长性思维中学习，让孩子在运动和审美中人格更完美。

【下期预告】

在线学习快一个月了，孩子们适不适应？家长又该如何应对？3月29日（周日）19:30，上海家长学校在线课堂将邀请复旦大学家庭发展研究中心主任沈奕斐，跟家长们聊聊“网课下家长的应对策略”。

记者 程媛媛