全国首本大学生抗疫心理指南电子书《大学生抗疫心理情境应对指南》昨起在多个平台同步上线免费阅读，囊括25种常见情境与应对妙招，为全国近4000万大学生送上“心口罩”。 

“疫情会不会影响论文答辩和毕业？”“每天刷朋友圈停不下来，日夜颠倒，长痘痘还脱发”“没症状时恐慌，一天能洗3次澡20次手，感觉空气中充满了肉眼看不见的病毒”“就业形式因疫情愈发严峻，出路在哪”……针对大学生群体尤其关注的身心防护话题，上海交通大学电子音像出版社组织编写的《大学生抗疫心理情境应对指南》，在中国心理卫生协会危机干预专业委员会的指导下，由经验丰富的高校心理咨询师联合撰写，分知识准备、应激情境、调节方法等三部分，指导大学生运用认知调节、行为训练、身心放松等方法进行身心调节，从而实现正向思考、科学认知、灵活应对。

“你的焦虑是现阶段大部分人都有的，但一切都应该以生命和健康为重，这是最重要的前提和基础。在理解和支持国家政策的基础上，如何来缓解自己的担心和焦虑呢？”书中给出了建议，包括活在当下，觉察当下情绪状态，规律作息，过好每一天。如由于每个毕业生都会面临同样的情境，学校会调整时间和政策来满足毕业生需求。 “这本指南上列出的25个问题，正是学者根据不同生活情境产生的不同心理状况交叉编制而成，每位大学生一翻目录就能精准找到自己所需。”该书主编、江苏省大学生心理危机预防与干预研究中心执行主任蔡智勇谈到，在当前疫情下，大学生应利用所学的心理学、医学等相关知识和技能，实现对自我身心状态的调适，保持理性、平和的健康心态，同时也应发挥引领作用，帮助更多亲人和朋友科学认识疫情、稳定情绪、做好防护。