这几天，全市中小学生破天荒地统一完成了第一份寒假“作业”——体育意识与知识的测试。寒假伊始，沪上许多中小学依旧敞开大门欢迎孩子们到操场上、体育馆里运动健身。校外的社会体育活动场所里也是青少年如织。放假流行体锻，越来越多的孩子脱离“题海”奔向操场。

每天坚持阳光体锻

由市教委编制的体育问卷测试共有350题，其中，出给高中生的题目有106个，初中生的题目有86个，小学按年级不同分别要完成36至66题，题目都很有针对性和实用性。比如，一道出给小学一二年级学生的选择题：康康在做“老鹰捉小鸡”的游戏，一不小心鼻子撞到了小朋友的头上，只感到有热乎乎的液体从鼻孔里流出来了，乐乐赶紧跑过去帮忙，乐乐到底采取哪种方法最准确呢？有一道出给初中生的题目是：小丽在进行800米练习时感觉呼吸困难、肌肉酸痛无力、动作迟缓、情绪低落，这种状态称为“极点”，当极点出现时，什么做法才是正确的？再比如，一道出给高中生的题目：小明腿部肌肉中快肌纤维占优势，他的跳远成绩也一直名列前茅，那么他在运动会中适宜选择的竞赛项目是什么？

除了统一的体育知识测试，更可喜的是，各区都为中小学生布置了一份寒假体育作业，每天坚持一小时阳光体育锻炼，还按年级具体列出了每天要完成的项目，并要求家长督促检查。以浦东新区为例，一年级体育作业里的自选项目是拍毽子和轮滑，必做作业是每天完成3组跳短绳，每组30秒，60次以上达标；还要跳过鞋盒，45秒内完成15次以上达标。五年级作业的自选项目是羽毛球、轮滑、篮球等；短绳为每天必跳项目，要求每组失误少于5次，3分钟跳320次以上达标。

身心健康最为重要

上外附属双语学校初三女生李琬婷给自己列了个计划，每天晚上要到小区里跑步。她说：“我们小区蛮大的，跑一圈大约1公里，我妈妈也在一旁陪着我跑。中考体育测试里女生必考800米，我的成绩刚好够得上满分，但如果几天不跑，成绩肯定会下降。我发现班级里利用寒假坚持体锻的同学真的不少。一方面，有体育中考的硬要求摆在那里，另一方面，多运动运动对自己的身体肯定是有好处的。空下来，我还会去打打篮球呢。”

华东师大附属东昌南校初二5班小张同学的母亲廖女士说，给孩子在寒假里排定了一系列的体锻项目：每周有三个下午要游泳，每天晚上全家人会同时在两台跑步机上比赛，每周还会有一个早上六点钟就要起床，跟着小区里的几个伙伴一起去附近的公园打篮球。“学校布置了体育作业，家长就必须配合好，而不能让孩子认为体育锻炼是可以敷衍马虎的。要让孩子从小懂得身心健康最重要。”她说。

“这也是倒逼机制带来的可喜现象。”有校长表示，随着德智体美劳“五育”并举理念的落实，随着中考体育更趋规范，青少年课余体锻一定会红火起来。因为，按照上海新的中考方案，从明年的初三毕业生起，中考体育统考做了改进，在原有游泳和长跑的基础上增加了4分钟跳绳的可选项目，在原有体操的基础上增加了乒乓球、羽毛球、网球和武术项目的可选项目，促进学生参加多样化的体育运动。本市还允许在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名、集体项目前三名的学生，可以申请中考体育免考，这也是为了鼓励学生积极提高运动技能。